[...] nie zatłuszcza mnie to nie ma przeciwwskazań. Suple bd. tak szły: - przed tren. 3-4g argininy, 200-400mg cofeine, 7-8g bcaa - po tren. ok. 40g carbo + 35g matrixu wpc+wpi, 3g argi - do tego witaminy, magnez, cynk Kreatynę albo zrobię teraz cykl 6 tyg. albo po nowym roku 8 tyg. Jeszcze niewiem. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-11-07 17:37:26
[...] jakiś znaczący wpływ na poprawę czegokolwiek + dużo substancji konkuruje ze sobą o wchłanianie, przez co żaden z nich nie wchłania się optymalnie żelazo – miedź czy cynk magnez – cynk selen – jod witamina D – żelazo i jeszcze wiele innych Co innego, kiedy mamy celowaną suplementacje, pojedynczym składnikiem Nie wszystkie rzeczy są dobrze [...]
[...] jakiś znaczący wpływ na poprawę czegokolwiek + dużo substancji konkuruje ze sobą o wchłanianie, przez co żaden z nich nie wchłania się optymalnie żelazo – miedź czy cynk magnez – cynk selen – jod witamina D – żelazo i jeszcze wiele innych Co innego, kiedy mamy celowaną suplementacje, pojedynczym składnikiem Nie wszystkie rzeczy są dobrze [...]
Aspargin 1 tabl 250mg wodoasparginianu magnezu co odpowiada 17mg jonu magnezu. (czyli te 17mg to czysty magnez? - tak Chelat Aminokwasowy Magnezu 1390mg w tym magnezu 250mg 99% (czyli 250mg czystego magnezu?) - tak Magnez (z asparaginianu magnezu) 450 mg Cynk (z l-metioniny, asparaginian cynku) 30 mg - chodzi o jony , czyli czysty magnez / cynk
[...] produktu WW 15g T 5. kolacja 21.00 30g WPC 40g orzechów/migdałów 50g produktu WW SUPLEMENTACJA: rano na czczo 5g kreatyny, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, chrom przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po trenigu: 5g kreatyna CM3 Po powrocie do domu: MG PLUS od IHS w [...]
[...] forskolina Dodatkowo dzisiaj wypiłem "herbatkę przeciwzapalną" ;-) - na zdjęciu - zaparzony świeży imbir z kurkumą i cynamonem do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, po treningu: DNT przed snem: magnez, cynk, D3, wit. C, ashwaganda Pozdro! [...]
[...] Creatine Stack - mieszanka różnych estrów kreatyny, forskolina Dodatkowo dzisiaj wypiłem "herbatkę przeciwzapalną" - na zdjęciu - zaparzony świeży imbir z kurkumą i cynamonem do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, po treningu: DNT przed snem: magnez, cynk, D3, wit. C, ashwaganda Pozdro!
[...] ale nóżki również odstały w kość ! Dla lepszej regeneracji oczywiście MG Plus IHS i rano na czczo 6 tabs IHS Creatine Stack. Dodatkowo wieczorem obowiązkowa kąpiel w soli magnezowej. W ramach aktywności regeneracyjnej nabijanie kroków na spacerku - wyszło jakieś ponad 8km. Się człowiek opatuli to nawet nie widać, że coś ćwiczone jest }:-( %-) [...]
[...] i aktywna regeneracja ! Dla lepszej regeneracji oczywiście MG Plus IHS i rano na czczo 6 tabs IHS Creatine Stack. Dodatkowo wieczorem obowiązkowo będzie kąpiel w soli magnezowej. W ramach aktywności regeneracyjnej nabijanie kroków na spacerku - wyszło jakieś ponad 8km. Po wczorajszej kontroli formy podjąłem decyzje, że wleci jeszcze 3-4 [...]